喜欢“暴走”的 警惕急性阑尾炎、滑膜炎
点击上方蓝字的“老王哥”可以定阅哦！喜欢“暴走”的警惕急性阑尾炎、滑膜炎.04.20新文化报随着天气逐步转暖，城市里加入“暴走一族”的队伍日趋壮大，在天气晴好的日子里很多人会结伴而行，或利用午休时间，或在周末的时候结伴出行。徒步的确是健康的运动方式，但是如果速度较快，特别是在饭后，切勿马上走，由于那样可能引发急性阑尾炎，也可能伤到膝盖。饭后立即运动警惕急性阑尾炎长春市民戴同学做了阑尾炎手术，原来，戴同学是个徒步爱好者，特别是天气暖和后，每天晚餐后都会和几个同学一起徒步，这样坚持一段时间后，戴同学就感到肚脐周围和上腹部腹痛难忍。医院外2科主任曲永健指出，引发阑尾炎主要是由于阑尾腔受阻而至，而如果长时间饭后狂奔，或是大幅度运动，会在增进肠蠕动的同时，使食品残渣进入阑尾腔，引发阑尾腔的阻塞，从而引发急性阑尾炎。
突然增加运动量易引发滑膜炎长春市民陈女士加入徒步大军已半年了，她和几个励志减肥的女同事，每天中午都要走45分钟，为了起到减肥的效果，陈女士和同事们步伐都很快，就这样“暴走”了一段时间，体重真的降了很多，但是在一次挑战长距离徒步后，陈女士当天就觉得膝盖酸疼，她起初以为过几天就恢复了，所以并未中断徒步，但是两天后，睡觉的时候却由于膝盖疼痛而疼醒，赶忙到医院就诊，检查后确诊为滑膜炎，对此，医院脊柱科王官会教授表示，天气回暖后，由于徒步不当，致使关节、肌肉疼痛的患者有所增加，“这部份病人大多是平时就很少运动，而突然增加运动量”，王教授表示，突然高强度的“暴走”，就可能腿部关节、髋关节、肌肉、韧带，的疼痛乃至损伤，如果出现不适，最好休息一段时间，就不要再继续运动了，以避免伤害加重。徒步进行中腿疼了最好停下来如何让徒步发挥出其健康的作用，对此，医院康复医学科于惠秋主任介绍，徒步的设备要选择好，一双舒适的鞋十分重要，最好是质地柔软，且具有减震功能，鞋子大小适中，以避免走时间久时，会出现磨脚、夹脚，徒步服装尽可能轻巧，不要负重。饭后不宜立即出门，最少间隔一个小时以后再运动，在徒步前做好热身活动，于主任指出，“很多徒步活动，都是一群朋友计划好线路，这进程中，有些体力不支的人中途可能已出现不适，但为了跟上其他朋友，还得咬牙坚持，其实其实不建议这类做法，如果已出现疼痛，觉得腿酸、疼痛，心跳加速，这表示已过度运动了，要停下来。徒步要讲求按部就班，时间和速度都应当有度，且选择好的天气，避开雾霾天。
专家介绍于惠秋，女，年8月出身。吉林省长春市人。康复医学科主任。主任医师、医学硕士。曾在世界卫生组织与卫生部合办的康复医师培训班学习一年。年参加工作。善于中风、脑外伤及老年病等康复医治；对颈椎病、腰间盘突出、滑膜炎、肠梗阻、胰腺炎、癔病等物理医治和一氧化碳中毒、脑外伤、心脑肺复苏后及突发性耳聋等高压氧医治有独到之处。主要社会兼职：吉林省康复医学会副会长兼秘书长、中国康复技术转化及发展促进会理事、吉林省医师协会康复医学分会主任委员、中国医院协会医疗康复机构管理分会全国委员、吉林省中西医结合学会第一届神经内科专业委员会委员。主要科研成果：承当7项省部级等科研项目，获省、市科技成果奖各1项，获吉林大学医疗成果奖1项，发表论文近50篇，参编论著3部。主要教学成果：担负五年制、七年制、八年制医疗系学生的康复医学课程主讲工作。
来源：.04.20新文化报
谢谢浏览戳我健康科普知识--运动损伤专业请回复前面的数字，便可阅读相关内容74“鼠标手”出没请注意73别让“落枕”桎梏您的视野72不打球也患“球肘”71“中流砥柱”不容闪失：腰肌劳损的防与治70关节为何会粘连？69什么是“球肘”，产生后应怎样处理?68当心“崴脚”成习惯：踝关节扭伤的防治67膝关节髌骨周围疼痛的相干问题和康复方法66跑步者上下坡时别太任性65腰酸背痛者运动时学学猫兔64低头不“健”抬头“健”63膝关节术后初期肌力练习方法62运动受伤该静养还是该活动61运动损伤后热敷与冷敷的正确运用守则60如何做好热身运动59软组织损伤的相干问题58膝关节半月板损伤57小腿抽筋如何快速止痛？56骨关节炎综合医治最关键55落枕扭腰流鼻血按一个穴位搞定54在家随时能做的健身基本功53如何预防久坐伤身？52踝关节扭伤怎么办?51崴脚时，绷带如何使用？50膝关节镜下后交叉韧带（PCL）重建术后康复计划49运动前后吃甚么48半月板损伤的症状47运动损伤康复医治--踝关节康复方案46跟腱断裂缝合术后康复方案45膝关节有病？看看这个疗法适不适合你44爬楼梯膝痛是关节炎第一信号43日常生活护好膝关节42怎样在冬季更专业的进行训练41腰痛有几种？中医妙方让你腰不痛40强健双膝三步骤39腰扭伤恢复后要注意甚么385种另类健身方法37“闪腰”多因突然一松一紧36容易受伤的肩关节35肩周炎比较好的康复方法——康复3部曲34足跟痛的推拿及护理33浅谈运动损伤之半月板损伤32股骨头坏死是如何产生的？32跑步减肥5大误区，当心越跑越胖！31膝关节不好病根可能在腰30科学处理5步“搞定”肌肉拉伤29耐力性运动帮助下降血脂28每天坚持慢跑健身的七大好处27膝关节其实很脆弱！您知道甚么动作对它的伤害最大吗？27夜间运动的效果是好是坏？你进来看看就知道26有效减缓背痛相干下肢痛的方法25常常腰背酸疼，1穴委中解忧愁24介绍医治肩痛的小经验23腰痛颈肩痛的几个主要原因22抻筋治腰痛颈肩痛21膝盖痛的最好处理方法20腰痛颈肩痛之抻筋拔骨操和养筋汤20常伸懒腰防腰肌劳损19急性腰扭伤186种保护膝盖的运动17你知道跑步带来的损伤吗？16膝关节康复训练方法15晚餐后多久运动最好?14徒步,你不知道的内幕13膝关节其实很脆弱！您知道甚么动作对它的伤害最大吗？12运动损伤后踝关节不稳11气力训练的基本原则10运动后肌肉酸痛原理及减缓疼痛的方法09如何保护你的膝盖？08膝关节结构07最伤骨骼的坏习惯06腰腿痛3大首恶05跌打损伤的处理05爬山时该如何保护你的膝盖04每一个年龄段如何保养膝盖？03膝关节损伤--6天康复练习02腰背肌锻炼示意图01腰背肌劳损怎么办？请在
北京哪有治疗白癜风的医院哪家看白癜风的医院好