不吃，饿得难受，容易低血糖；
吃了，饭后剧烈运动怕得阑尾炎，
晨练前吃还是不吃？
是饭前还是饭后晨练要因人而异
一般而言，
晨练之前注意饮水，
吃少量食物以防低血糖，
等晨练完以后再正式吃早餐，
既有助减肥，又防止低血糖。
对于身体健康的人而言，
饭前还是饭后晨练其实没有多大差别，
因为我们早饭也不会吃太多，
还要看运动量的大小，
如果长时间跑步就需要提前补充能量。
但对于本身有低血糖或者糖尿病的人来说，
讲究就会多点了。
早起晨练，
距离前天晚上的食物补给已经过去了十几个小时，
肚子里基本没有什么东西可以消耗了，
特别是本身就有低血糖的人，
如果不补充任何食物很容易出现心慌头晕、
浑身冷汗、恶心想吐等症状。
还有糖尿病病人很容易低血糖的，
如果不吃饭会不会更容易低血糖，
因为糖尿病病人出现低血糖会很危险的。
医生说：
早上起来最好先喝一杯水，
吃一个香蕉或一片面包，
既保证了能量供给又不会给胃造成负担。
也不能吃太多，
否则运动量太大的话，
容易造成胃不舒服，
甚至可能得阑尾炎。
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