神经衰弱怎样调理
随着想在社会压力的愈来愈大，很多人都得了失眠、神经衰弱等疾病，这些疾病给人们的生活学习带来了很大的麻烦，神经衰弱的人常常会出现头痛头晕的症状。那末大家知道应当怎样调理神经衰弱吗?今天小编就来告知大家调理神经衰弱的方法，一起来看看吧。
正确认识自己
只有正确的认识自己才能更好的发挥出自己的能力，所以神经衰弱的人应当对自己的做出透彻的分析，尽可能避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动。不要想得高，而做不到自己想要的，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。
培养开朗的性情
遇事要从大事着想，明辨是非。处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，相互理解、体谅，是避免紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。
善于自我调
过于繁忙，或学生学习负担过重和生活压力很大的人，都有必要自我调理，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还治疗白癜风哪里好能提高工作效率。
自我推拿法
神经衰弱患者会出现头痛、头晕、失眠症状，这些症状可通过自己的推拿来减缓，来看看有哪些做法吧。
头痛：可通过擦颜面，推拿太阳穴等推拿手法减缓。
头晕：可在头痛推拿手法上加用鸣天鼓手法减缓。两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后(风池穴附近)20～30次，可听到击鼓样的声音，这对减轻头昏、头痛有一定的作用。
心悸失眠：可在临睡前用擦涌泉法减缓。两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手手指擦右足心。一般以四次为佳。
漫步和旅白癜风专科行
神经衰弱患者在进行较长距离的漫步以后，大脑皮层的兴奋和抑制进程得到锻炼，减轻头痛、头晕症状，从而精神振奋、心情舒畅。
另外，如果体力较好，神经衰弱患者还可以参加短距离的拉练或旅行，不但可以强体健身，增强抵抗力，还可以转移注意力，改良情绪，减缓病情。
冷水浴
神经衰弱患者如能坚持洗冷水浴，不但有利于增强体质，还有助于强健神经系统，增强大脑皮层的兴奋和抑制进程。
固然，冷水浴并不是每个人都能立即适应，在开始阶段要注意按部就班，从温水擦身到冷水擦身再到冷水冲洗，每次延续30秒到1分钟左右。
另外，游泳运动也能起到冷水浴类似的效果，如能坚持到秋冬，效果更佳。
