我们小时候可能都被家长教育过饭后不宜运动易得阑尾炎。因为吃完饭后人体的血流会集中到胃，用以消化食物。如果此时开始运动的话，会血液会流到身体，胃的血液供应就减少了，引起消化不良。进一步严重的结果就是阑尾炎。
饭后运动是阑尾炎的元凶吗？当消化不良，也就是肠道蠕动不好时，食物无法以很快的速度排出肠道，就会导致食物残渣在肠道寄存。而这些没处去的食物，也就很可能会“走岔路”——错误的进入阑尾里。当这些食物残渣、粪石、甚至寄生虫进入阑尾时，会摩擦阑尾表面的粘膜，导致阑尾收到机械刺激，进一步引发了阑尾的炎症。同时，由于阑尾内也有和大肠内一样的各种肠道内细菌，这些细菌会从破损的粘膜侵入血管，导致全身感染，造成高热、寒战等典型的全身中毒症状。绝大多数的阑尾炎都是由上述原因所导致的。这么看来，饭后跑步所导致的食物“错位”似乎就是阑尾炎的罪魁祸首？
当然不是，要知道，当你吃完美餐后，这些食物要在你的胃和小肠里停留6-8个小时。
而阑尾在哪里呢？在大肠起始部的盲肠末端。所以在饭后的那半小时里，因为运动而导致食物掉入盲肠的说法显然不可靠。所以，究其根本，造成阑尾炎的原因还得说是胃肠消化不良、肠道食物存积过多、或出现粪石等等。而在这些残渣中，粪石更是威胁之首：所谓粪石，就是由于食物残渣在肠道停留太久，水分被吸干，变成干燥、坚硬的粪块。而当它们掉进阑尾时，阑尾的噩梦就来临了。
不过，就算饭后狂奔不会得阑尾炎，也不代表那是一个好主意：食物消化过程中产生的残渣可能会在颠来颠去的过程中损伤粘膜。同时，运动时血液会更多地供给运动系统，导致消化系统不能很好的运作，不利于消化吸收。但是矫枉过正，觉得饭后不可以随便乱动就不对了。不论增加骨骼肌的血供是否会引起胃血流量的减少，也不论胃血流量减少是否与消化不良有关，如果胃在工作的时候不能运动的话，那么考虑到胃内的食物通常要经过4-6个小时才能彻底排空，那么饭后不止半个小时，而是数个小时之内都不能运动了。
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转自果壳网
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